반응형 유산균2 장 건강에 좋은 식품 10가지 요즘 건강한 생활을 추구하는 사람들에게클린 이팅(Clean Eating)은 필수 요소로 여겨지고 있습니다. 클린 이팅이란 유기농 식품을 주로 섭취하고,가공식품이나 소금, 설탕이 많이 든 음식을 피하는 식습관을 말합니다.하지만 이렇게 하고도 장 건강에 대한 문제를 간과하기 쉽습니다.사실, 소화기관 내의 좋은 세균과 나쁜 세균의 균형이우리의 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알아야 합니다. 그래서 소화 기관 장 건강을 개선할 수 있는 10가지 식품을 소개드리려고 합니다. 1. 사골국물 저온에서 장시간 추출한 사골 국물은 콜라겐, 글루타민, 글리신 등 다양한 아미노산과 미네랄을 함유하고 있습니다. 콜라겐은 장벽 강화에 도움을 주며, 글루타민은 장세포의 주요 에너지원으로 작용합니다.글리신은 항염증 효과가 있어 .. 2024. 9. 19. 낙산균 효능 역할 섭취 방법 부작용 유산균 차이 장 건강의 새로운 수호자, 낙산균최근에 장 건강을 향상시키는 데 필수적인 균 중 하나로 떠오르고 있는 낙산균은장내에서 짧은 사슬 지방산 중 하나인 낙산을 생성하는 역할을 담당합니다.그러나 많은 사람들에겐 아직 생소한 낙산균, 그렇다면 낙산균이란 무엇일까요?어떤 효능을 가지고 있으며 다른 균과는 어떻게 다를까요? 낙산균이란?낙산균은 프로바이오틱스의 한 종류로 식물성 섬유를 먹이로 증식하면서식이 섬유를 발효, 분해하면서 낙산을 만드는 균입니다. 이러한 낙산균은 장 내에서 건강을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 유당을 유산으로 발효시켜 소화기관에서의 소화를 돕고 유해 세균의 증식을 억제하고 유익한 세균의 균형을 유지함으로써 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 낙산균 vs 유산균낙산균과 유산균의 차.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
