반응형 포만감높은식품1 포만감 높고 다이어트에 효과 좋은 식품 4가지 몸을 한껏 움츠리게 만들었던 추운 겨울도 지나가고 외투도 가벼워지는 따뜻한 계절이 돌아왔습니다. 다가올 여름을 위해 슬슬 다이어트를 계획하는 분들이 늘고 있는데요. 운동도 운동이지만 다이어트에는 식단이 매우 중요합니다. 어떤 식재료를 가지고 식단을 짜야할지 고민되는 분들께 높은 포만감으로 다이어트 효과에 좋은 식품 4가지를 소개합니다. 1. 양배추 양배추의 열량은 100g당 33kcal에 불과합니다. 또한 대부분이 수분으로 이뤄져있어 포만감이 높고 양배추에 있는 식이섬유 성분은 다이어트로 인한 변비에도 효과가 있다고 합니다. 양배추는 찜 요리나 샐러드 등 다양한 조리 방법이 있어 다이어트 식단을 구성할 때 빠뜨릴 수 없는 존재입니다. 2. 달걀 달걀은 개당 열량이 75kal인데 반해 단백질은 7g을 함유.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
